Uribe compartió su método para mantener la serenidad frente a múltiples adversidades. El exmandatario, quien enfrenta un juicio por presunto soborno a testigos, reconoció que es común que las personas busquen formas de escapar de situaciones estresantes que perturban su tranquilidad y desencadenan emociones intensas.
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En este contexto, regular las emociones exaltadas se convierte en una parte fundamental del comportamiento humano. Sin embargo, no todas las personas encuentran la calma de la misma manera. Un ejemplo reciente de esto es un video en el que Álvaro Uribe revela que encuentra tranquilidad en la compañía de sus caballos, a los que llama sus “psiquiatras”.
Recientemente, el exmandatario contó cuáles son sus ‘psiquiatras’ y la forma en la que él despeja su pensamiento de los problemas y se libera del estrés, pues cabe mencionar que los distintos procesos legales que enfrenta no son nada sencillos por lo que es muy obvio pensar en toda la tensión que el exjefe de Estado debe lidiar. En medio de una charla en el CESA, Uribe contó que: “Hace días le preguntaron a mi señora “tu marido Uribe, con todos estos problemas que tiene ¿qué psiquiatra le tienes?”, y fue allí cuando contó que sus ‘psiquiatras’ son ‘los caballos’”, “yo creo mucho en la equinoterapia, yo paso madrugadas en que mis preocupaciones se transportan a decir cómo voy a manejar tal caballo”, dijo.
Consejos de Uribe para enfrentar el estrés y mantener la calma
Apoyo Familiar
El mismo exmandatario contó que una de las cosas más importantes para poder hacer frente a los desafíos de la vida es contar con el apoyo de la familia, pues tener cerca a los seres queridos es primordial para continuar; “es indispensable estar bien rodeado”, señaló Uribe.
“Los buenos hábitos se afectan mucho con las crisis personales, hay que hacer un gran esfuerzo para volver a ellos y la mejor ayuda es la familia, sin eso es muy difícil la adaptación, esta es la primera vez que hablo de esto”, enfatizó.
Meditación, ejercicios e idiomas
Otro de los consejos que dio el mandatario a la hora de lidiar con el estrés y que él mismo aplica, tiene que ver con la meditación y el ejercicio físico; así como aprender nuevos idiomas, lo que le ha ayudado a mantener en calmas su mente y sus pensamientos.
“Hago ejercicio seis veces a la semana, ahora llevo 600 días estudiando portugués todos los días, una clase semanal. Tengo Duolingo voy a empezar francés. Cuando uno está tranquilo, claro que es más fácil concentrarse, en tiempos de crisis personal es muy difícil, es un reto mayor”, relató.
En cuanto a la actividad física el exmandatario detalló que pasa una hora en la elíptica y que mientras hace sus ejercicios consulta las noticias del día a través de algunos medios de comunicación internacionales: “hago una hora de elíptica, 4 mil metros de natación en semana. Ahora paso la hora de elíptica poniéndome el día a través de The Economist y de la CNN Brasil”, dijo.
