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Que no le gane el malestar en Navidad: Consejos para una buena hidratación en caso de vómitos

En estos casos se aconseja moderar la cantidad de líquido ingerido.

En época decembrina, los episodios de vómito pueden estar vinculados a infecciones gastrointestinales, ya sea por una leve intoxicación alimentaria o como una respuesta voluntaria del organismo para proteger el intestino. Aunque este malestar generalmente es de corta duración, resulta crucial mantener una adecuada hidratación durante este proceso.

Los expertos sugieren consultar con un médico para identificar la causa subyacente y determinar el tratamiento adecuado. No obstante, en estos casos, se aconseja moderar la cantidad de líquido ingerido. Antes de tomar medicamentos, es recomendable consumir pequeñas cantidades de agua para evitar posibles devoluciones.

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En el caso de medicamentos en jarabe, se aconseja no ingerir la dosis completa de una vez, sino optar por cantidades pequeñas. Después de la toma inicial, se espera un periodo de media hora para permitir que el medicamento haga efecto, y posteriormente se puede proceder a una hidratación más frecuente, pero en volúmenes reducidos.

Este mismo enfoque se aplica a la alimentación, donde se sugiere optar por alimentos consistentes y evitar opciones demasiado livianas que puedan ser expulsadas con facilidad. La moderación es clave, ya que tanto comidas excesivamente copiosas como aquellas con un alto contenido de grasa pueden provocar respuestas adversas.

En cuanto a la hidratación, el agua juega un papel esencial, ya sea consumida sola o como parte de infusiones. Las sales de rehidratación resultan ideales para el proceso de recuperación, mientras que las bebidas deportivas no son recomendables en estos casos.

Una receta sencilla para preparar una solución de rehidratación implica mezclar media cucharadita de sal, dos cucharadas rasas de azúcar, una cucharadita de bicarbonato de sodio con una taza de jugo de limón o naranja en un litro de agua.

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