Estilo de Vida

Descubre cómo saber que necesitas hacer algo por tu salud mental

Recuerda que la salud mental y la física van de la mano.

En nuestras sociedades la salud mental, desafortunadamente, aún sigue siendo un tema tabú, que difícilmente se aborda en la familia o en las instituciones educativas.

En artículos anteriores hemos hablado sobre cómo la profesión del psiquiatra, por ejemplo, sigue estigmatizada y se piensa que a este solo acuden aquellos que son muy débiles de mente o que tienen una demencia severa.

Pero lo cierto es que todos, en algún momento de nuestras vidas, sentimos desbalances emocionales que afectan nuestras relaciones y nuestro estilo de vida y que nos generan consecuencias físicas también.

Sobre este tema la psicóloga Belén Gómez, en su cuenta de Instagram, nos presenta un listado de actitudes que debemos revisar y que pueden ser señales de que tienes un problema de salud mental y necesitas ayuda.

Señales a tomar en cuenta

  • Te importa demasiado lo que los demás puedan pensar o decir de ti.
  • Te cuesta trabajo socializar con las demás personas y eso te lleva a sentir soledad.
  • Te sientes abrumado.
  • Te cuesta trabajo tomar decisiones.
  • La preocupación y el miedo te impiden desempeñarte como antes lo hacías.
  • Te cuesta trabajo concentrarte.
  • Sientes cansancio la mayor parte del tiempo.
  • Peleas continuamente con tu pareja, amistades o familiares.

A esos signos de alerta le podemos agregar

  • Sientes que perdiste tu rumbo.
  • La ansiedad se apodera de ti cada vez que vas a hacer una tarea, por más sencilla que esta sea.
  • Tus manos tiemblan con frecuencia.
  • Sientes ganas de llorar sin motivo.
  • Piensas constantemente en el pasado.

Si algunos de estos sentimientos se han apoderado de ti, es momento de dejar atrás tus miedos y buscar ayuda profesional, ya sea de un orientador, psicólogo o psiquiatra que te guíe en tu proceso de recuperación.

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