Todos los sentidos son importantes, pero, de manera particular, la vista es nuestra ventana al mundo, con ella apreciamos las formas, los colores y disfrutamos de nuestro entorno diariamente.
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Sin embargo, es común que no le demos el cuidado necesario, es decir, que no cultivemos lo llamado “salud ocular”.
Recomendaciones para tener una vista al 100%
Siguiendo lo planteado en el Portal Stars Insider, aquí te mostramos algunas sugerencias sobre qué hacer en ciertas situaciones que pueden ocurrir con tu vista:
- Aplica gotas, aquellas que conocemos como lágrimas artificiales, en caso de que tengas los ojos enrojecidos.
- Descansa si tienes dificultad para ver de noche o en condiciones de luces reducidas, a esta condición se le llama nictalopía.
- Evita tocarte los ojos si sientes picazón. Esto puede deberse a una alergia, por ello lo recomendable sería tomar un antialérgico y, si los síntomas persisten, acudir a tu médico.
- Come verduras y frutas. Ciertas vitaminas y minerales pueden desempeñar un papel muy importante en la prevención de las dos causas más comunes de problemas de visión: las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad.
- Deja de fumar. Este nocivo hábito aumenta el riesgo de cataratas, glaucoma, retinopatía diabética y síndrome del ojo seco.
- Reduce el tiempo que pasas frente a la pantalla. Debes tomar descansos regulares mientras trabajes en la computadora o realices otras tareas que impliquen un uso continuado de la vista. Un buen consejo es apartar la vista de tu computadora cada 20 minutos.
- Usa tus lentes. Si el médico especialista te prescribió unos anteojos, no dejes de ponértelos. A veces por vanidad disminuimos su uso.
- Visita a tu oftalmólogo para hacerte un examen anual de la vista.
