El ejercicio, una clave para preservar la salud física y mental

Existen metanálisis que evidencian cómo la actividad física, realizada de manera sistemática, es considerada una coterapia exitosa para el tratamiento de enfermedades.

Por Publimetro

En medio del confinamiento por la COVID-19 aumentó la preocupación por la salud física y mental de las personas. Según el Ministerio de Salud, las líneas de atención de llamadas se incrementaron un 30 %, siendo la depresión y ansiedad, uno de los motivos más frecuentes.

La actividad física se convirtió en un salvavidas para muchos, quienes durante el confinamiento vieron en el ejercicio una forma de escapar de la rutina y de paso, prevenir este tipo de enfermedades.

En diálogo con PUBLIMETRO, María Clara Rodríguez, directora del programa de Psicología del Deporte y el Ejercicio, de la Universidad El Bosque, contó cuáles son los pasos a seguir para hacer del ejercicio una terapia efectiva desde el punto de vista físico y psicológico.

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