Este 17 de marzo se celebra el «Día Mundial del Sueño» determinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM).
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El objetivo es llamar la atención sobre los distintos problemas vinculados al mal dormir y cómo éstos afectan la calidad de vida de la población.
Los factores que inciden en un buen o mal dormir van desde preocupaciones del día a día, pasando por la temperatura, la luminosidad y también la alimentación.
El dormir bien es fundamental, porque durante el sueño se realizan fenómenos fisiológicos necesarios para el equilibrio psíquico y físico, entre los que destacan la consolidación de procesos de aprendizaje y memoria, la reparación celular y la recuperación del sistema inmune. Por eso es relevante cuidar aquellos aspectos que influyen en nuestro buen dormir, entre los cuales es de suma importancia el factor nutricional.
