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¿De cinco en cinco? Qué tan efectivo es hacer menos ejercicio pero más veces al día

Una investigación de la BBC indagó sobre qué le pasaba al cuerpo si en lugar de hacer media hora de ejercicio de manera continua se dividía ese tiempo en sesiones más cortas esparcidas durante el día.

La alarma saltó con una investigación que mostró que más del 40% de los adultos de mediana edad dedican menos de diez minutos a caminar energéticamente al mes.

Estos resultados, de un estudio llevado a cabo en Reino Unido, reflejan la falta de actividad física en un sector de la población que según la Organización Mundial de la Salud debería de hacer como mínimo 150 minutos de ejercicio físico aeróbico de intensidad moderada a la semana.

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El consejo de la OMS es dividir ese tiempo en sesiones de una media hora por día, pero para la mayoría de las personas ese tiempo resulta demasiado e imposible de acomodar en la cargada rutina diaria.

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