La tristeza que acompaña a una mudanza es un síntoma común experimentado durante estos cambios de vivienda. Cambiar de hogar implica dejar parte de su vida atrás, y enfrentar la incertidumbre de que lo que hoy son recuerdos, quizás en el futuro ni siquiera lo sean.
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Es normal sentir tristeza, ansiedad o nostalgia en diferentes grados. Reconocer que estos sentimientos son normales y parte de un proceso es el primer paso para superar la crisis emocional que, de no gestionarse adecuadamente, podría derivar en depresión. Aquí le presentamos cómo superar estos momentos difíciles, que eventualmente se tornarán pasajeros.
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Inicialmente, todo parece ideal. Ha encontrado la empresa de trasteo perfecta, los empleados son amables, y el precio es mejor de lo esperado. Pero de repente, las cosas empiezan a complicarse más de lo imaginado.
Síntomas principales de la depresión post-mudanza
Cambiar de casa puede parecer sencillo, pero cambiar de hogar implica un proceso de adaptación más complejo. Aparecen los problemas cuando ve sus pertenencias de manera diferente y ciertos recuerdos te generan frustración. La sensación de arrepentimiento y el miedo al cambio comienzan a afectarle. La depresión post-mudanza se manifiesta cuando los recuerdos parecen abrumadores y el estrés previo a la mudanza parece insignificante en comparación.
Consejos para superar la depresión post-mudanza
Aceptar que es un proceso normal
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Reconozca que experimentar sentimientos intensos durante y después de una mudanza es parte del proceso. No se juzgue por sentirte abrumado.
Recuerde sus motivaciones iniciales
Piense en las razones que le llevaron a dar este paso. Recuerde la ilusión que sentió antes de emprender la nueva aventura y los motivos que convencieron a su familia.
Mantenga el control de sus recuerdos
Aunque esté lejos, la vida ofrece oportunidades para mantener el contacto con aquellos que desea que sigan en su vida. Conserve los recuerdos que valore sin olvidar que la vida le reserva nuevas experiencias.
Enfrentar la depresión post-mudanza es un desafío, pero la mayoría lo supera. Este proceso forma parte de la adaptación a un cambio significativo en la vida. Cuando dude, recuerde que ha salido de su zona de confort para experimentar nuevas oportunidades y construir nuevos recuerdos.
