La Liga Colombiana Contra el Cáncer en alianza con la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC) conmemora este 4 de febrero el Día Mundial del Cáncer con el slogan «Nosotros podemos! Yo puedo!», por este motivo se realizará una actividad en la que todos podrán expresar su solidaridad y compromiso a quienes luchan contra esta enfermedad, plasmando sus huellas con un mensaje de motivación en un gran muro de apoyo. Adicionalmente los asistentes podrán disfrutar de clases de yoga al aire libre, el evento se realizará en el parque El Virrey desde las 8:00 a.m y hasta las 12:00 p.m
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Tras examinar a 12.108 mujeres en el mundo, el estudio “Cáncer y ejercicio” comprobó que reduce los índices de mortalidad en cáncer de mama en un 34% y las recaídas en un 24%. Dicho estudio también determinó que reduce la mortalidad del cáncer de colon en un 50%, tras estudiar 484 casos. Para el cáncer de próstata se evaluaron 2.705 hombres en estado no metastásico, evidenciando una disminución de recaídas del 57%.
Existen varios mitos que se han tejido alrededor del tema de cáncer y ejercicio, dentro de los más comunes está pensar que la actividad física agotará más de lo normal al paciente, pero estudios han revelado lo contrario, además de evitar la atrofia muscular acondiciona al organismo para tener más resistencia.
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Algunos insinúan que los pacientes con cáncer no responden al ejercicio, sin embargo, el Dr Jhon Duperly (Phd en medicina del deporte) para la Asociación Colombiana de Medicina interna y asesor de la Liga Colombiana contra el Cáncer, recopiló varias investigaciones que se han realizado en torno al tema en los últimos 20 años y, comprobó el efecto preventivo y medicinal de la actividad física en esta enfermedad.
El deportólogo explica que si bien al principio les cuesta adaptarse, si se les exige adecuadamente presentarán cambios importantes en su fuerza y flexibilidad.
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Duperly recomienda sacar al menos 30 minutos al día para realizar actividad física, además sugiere practicar deportes que combinen componentes emocionales como música, arte, baile. “Está demostrado que la actividad física no tendrá otro efecto diferente al de beneficiar nuestra salud, estos beneficios no discriminan edad, sexo ni etapa del cáncer, son igual de efectivos para todos aquellos que elijan el deporte como un estilo de vida”, asegura.
Beneficios de la actividad física antes, durante y después del cáncer.
Dentro de los beneficios están: reducir la aparición de infecciones, mejorar la circulación, evitar la aparición de escaras que se producen en la piel del paciente al permanecer acostado por largas jornadas, aumentar la masa muscular. Además retrasa el proceso de envejecimiento que en un paciente con esta enfermedad es más acelerado.
¿Es cierto que la actividad física previene el cáncer?
“Hacer ejercicio es clave para prevenir la aparición del cáncer, debido a que disminuye el crecimiento de células tumorales, fortalece el sistema inmunológico y disminuye la diseminación de células cancerígenas en el organismo, además de mejorar considerablemente la calidad de vida del paciente en todas sus áreas”, afirma el experto.
Adicionalmente, el ejercicio es capaz no solo de tratar algunos problemas psicológicos, como ansiedad y depresión. Hacer ejercicio mantiene activo al paciente en todos sus roles en la sociedad, le permite entablar relaciones interpersonales y le ayuda a lograr un grado de independencia que lo hace sentir productivo, mejorando su autoestima y su actitud frente a la vida.
Beneficios de la actividad física durante los tratamientos oncológicos
El ejercicio también representa una parte vital del tratamiento de los pacientes que se encuentran en quimioterapia o radioterapia, ayudando a disminuir síntomas como nauseas, estreñimiento, presión arterial, entre otros.
“El ejercicio ayuda especialmente a reducir la fatiga, es cierto que el deporte genera cansancio, pero salir a caminar, sacar a pasear a su mascota o hacer yoga, puede evitar la atrofia que el sedentarismo ocasiona, aunque la quimio reduce considerablemente la fuerza en los arcos de movilidad, la actividad física puede devolver la elasticidad y resistencia al cuerpo del paciente”, afirma el dr Duperly.
La actividad física durante los cuidados paliativos
Los pacientes con cáncer además de controlar el dolor con morfina tienen una buena alternativa en la actividad física ya que el movimiento del cuerpo puede mitigar el dolor.
“Claramente el estiramiento de articulaciones debe ser cuidadoso y dirigido por personal experto, no se trata de poner a trotar a un paciente que en muchas ocasiones no logra levantarse de la cama, se debe hacer a través de tratamientos fisioterapéuticos para personas en etapa terminal”, explica.
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