11 alimentos saludables que podrían hacerlos engordar

Por Beatriz Rojas

Posiblemente la mayoría piensa que consumir alimentos saludables es la clave para mantenerse delgados. Sin embargo, las porciones y los carbohidratos que contienen algunos de ellos podrían dejar de ser saludables y brindarle calorías de más.

En la siguiente podrán conocer de cuáles se trata.

1. Pan integral. Algunos de estos panes poseen una porción pequeña de granos enteros y el resto (su mayoría) es complementado por harinas refinadas, las cuales sólo aportan hidratos de carbono, que ayudan a almacenar grasas y hacen engordar, informó el portal Imujer.

2. Fruta seca. Reducen su tamaño, lo que hace muy fácil confundirse con las porciones. El proceso de deshidratación causa que las calorías de las frutas se dupliquen, además de que muchas frutas secas tienen azúcar agregada, compartió el sitio Muscle and Fitness.

En la galería de fotos podrán conocer la lista completa.

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