9 sencillos ejercicios de yoga para eliminar grasa

Con la práctica del yoga normalmente se notan efectos positivos en poco tiempo

Por Eduardo Contla

La práctica de yoga para quemar grasa no es un secreto, incluso, diversos estudios han sugerido que esta técnica milenaria es muy útil para mejorar tu hábitos alimenticios.

Por ejemplo, una investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research detalla que las personas pueden quemar hasta 2.3 calorías por minutos con algunas posiciones, es decir, en 45 minutos de entrenamiento se puede eliminar alrededor de 104 calorías.

El mundo del yoga es, además de excitante, inmensamente saludable. Los efectos de su práctica regular son maravillosos.

Con la práctica del yoga normalmente se notan efectos positivos muy pronto. Lo primero es una mejora en la flexibilidad, en el tono muscular y en el estado físico en general.

A medida que se profundiza en la práctica regular, se experimentan otros beneficios: se desarrolla la fuerza de voluntad y confianza en sí mismo, se liberaran de pensamientos y emociones negativas.

Los ejercicios de esta disciplina también desarrollan paciencia, tolerancia, compasión y perdón; por lo que mejorarán sus relaciones con los demás.

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