Ejercicios creados especialmente para las mujeres

La salud está íntimamente ligada al ejercicio, por ello, les presentamos las actividades más recomendables para las mujeres que les brindarán enormes beneficios a corto y mediano y largo plazo.

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*Natación

Es uno de los ejercicios más completos, ya que sus beneficios se ven reflejados a nivel cardiovascular, muscular, reduce el estrés, mejora nuestra actividad sexual y ayuda a sentirnos mejor anímicamente.

Ejercicio anaeróbico que ayuda a eliminar dolores de espalda y músculos, además aumenta el control y aumenta el autoestima. Un benéficio de los pilates es el que fortalece los músculos.

*Danza árabe o belly dance

Este ejercicio, 100% femenino, promete convertir el cuerpo en una verdadera expresión artística. Además de que se enfoca en la reducción de cintura y movimiento de cadera. No duden practicar Danza árabe si les gusta bailar.

*NIA

Es una mezcla de movimientos para fortalecer, alinear y balancear el cuerpo. Es ideal para personas a las que no les gusta mucho el ejercicio, pues no es necesario que la practiquen a diario.

*Ejercicios de calistenia

Si lo que desean es aumentar su resistencia, coordinación y hacer crecer su masa muscular, les presentamos el ejercicio ideal, su origen parece derivarse de la gimnasia.

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