Consejos para que el fin de año no lo sorprenda con kilos de más

Por Publimetro/Colprensa

Comer en exceso es ese pecado del que muchos se arrepienten cuando terminan las fiestas de final de año. Más calorías de las necesarias y menos actividad física para eliminarlas son los componentes básicos que detonan una situación indeseada.

Y es que resistirse a los manjares y los platos que hacen que familias y amigos se reúnan en torno a la mesa es una de las mayores pruebas para la fuerza de voluntad de los comensales.

Sin embargo, saber cómo comer, en qué medida y de qué forma prepararlo es el antídoto perfecto para evitar que esos kilos de más se apoderen de la composición, sobre todo abdominal, en los primeros meses del 2014. Aquí algunos trucos para comer sin remordimientos.

Tips

Evite comer en cantidades innecesarias.

No consuma grandes cantidades de alcohol, ya que estas poseen calorías.

Coma despacio, saboree cada trozo que se lleva a la boca.

Manténgase en movimiento, no se quede siempre sentado ni antes ni después de la cena.
Elija las grasas no saturadas, así como el aceite de oliva o los pescados azules.

Limpie su organismo después de las fiestas. Una dieta rica en verduras, fibra y frutas lo ayudará.

Consuma mucha agua.

No deje de practicar ejercicio.

Haga su propia cena en casa con los ingredientes más saludables y adecuados para usted.

No cene con el estómago totalmente vacío. Recuerde comer bien durante el día.

 

 

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