Las 5 comidas favoritas del Super Bowl

Si les aterra subir de peso en un domingo, estos datos les sorprenderán.

Por Luz Lancheros

¿Cuánto peso ganarás en el Super Bowl? Si una persona tiene permitido comer 2,200 calorías al día , comienza a contar, pues al repasar las comidas favoritas para el tan esperado evento deportivo de inicios de año encontramos la cantidad calórica de cada uno y otros datos curiosos.

CERVEZA

– Los estadounidenses consumen 325.5 millones de galones de cerveza en el Super Bowl.

– Cada vaso de cerveza tiene 43 calorías.

– Hay casi 400 tipos de cerveza alrededor del mundo.

– Un estudio en el New England Journal of Medicine concluyó que las mujeres que bebían moderadamente tenían mejores funciones cognitivas comparadas con las personas que no beben.

– Beber cerveza disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.

ALITAS

Tread gingerly with our limited-time Thai Ginger sauce.

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– Un plato de alitas tiene 88 calorías.

– Según el Concilio Nacional de Aves de Estados Unidos, los estadounidenses comen 1.33 billones de alitas al año.

– Si a usted le gusta la carne, el pollo es la mejor fuente de proteína baja en grasa. Esta ayuda al desarrollo muscular y también le da fósforo, fortalece sus huesos y el corazón.

-Además de la tradicional salsa Buffalo, usted puede utilizar con sus alitas salsa Caramelo Salteado BBQ, Wasabi o Pimienta Fantasma (siendo esta la última más picante).

-La salsa Ranch es la salsa más popular.

PIZZA

Grab a slice before they all disappear…

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-Una porción de pizza tiene 266 calorías.

– De acuerdo con el sitio de cupones RetailMeNot.com, los estadounidenses compraron 12.5 millones de pizzas en el domingo del Super Bowl del año pasado.

– Si se siente culpable por comer pizza, usted puede reemplazar todos los ingredientes grasosos por componentes más saludables como queso bajo en grasa, salsas bajas en grasa y carnes blancas. También puede añadir vegetales a su pizza.

-Científicos hallaron que la pizza incrementa los antioxidantes un 60 %

-El tomate de la pizza puede ayudarle a absorber el licopeno y a prevenir el norovirus.

GUACAMOLE 

-Tiene 36 calorías por porción.

– Los estadounidenses comen casi 200 millones de libras de aguatate durante el Super Bowl, según un estudio de 2017.

-El guacamole tiene Vitamina E, que ayuda a reducir el riesgo cardíaco. También ayuda a la presión arterial.

– Tiene también vitaminas que le ayudan con su piel, cabello, sangre y tejidos. Previene el daño oxidativo.

– Las grasas saludables en el aguacate son monosaturadas y promueven la pérdida de peso.

NACHOS CON QUESO

Colores y sabores nos caracterizan ❤

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– Hay 346 calorías en una porción de nachos.

– Usted puede reemplazar ingredientes por queso bajo en grasa, fríjoles negros, más vegetales y salsas bajas en grasa.

– Los fríjoles son una gran fuente de proteína y fibra. También previenen enfermedades y son antioxidantes.

-Las salsas tienen 112 calorías por porción. Busque elementos más orgánicos para reemplazar sus componentes.

-Añada proteína saludable como el pollo.

 

 

 

 

 

 

 

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