Con cada zancada, Bogotá se acerca a la Media Maratón más esperada del año. En su edición número 25, la mmB no solo reunirá a miles de corredores el próximo 27 de julio, sino que también ofrece un completo programa de entrenamientos gratuitos para que todos lleguen en su mejor versión.
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Desde enero, la Media Maratón de Bogotá llevará a cabo 35 sesiones de preparación en los principales parques de la ciudad. Cada jornada será una oportunidad para mejorar la técnica, fortalecer el cuerpo y compartir la pasión por el running con otros entusiastas del deporte. Con entrenamientos que incluyen cardio, velocidad, resistencia y hasta ascensos a Monserrate, la experiencia será un reto tan emocionante como la propia carrera.
Este programa de entrenamientos refleja el compromiso de la carrera atlética con la comunidad. No es solo una carrera; es un movimiento que une a la ciudad en torno al deporte, la salud y la disciplina.
Inscríbete a los entrenamientos gratuitos de la mmB aquí:
Cronograma de Entrenamientos Gratuitos mmB 2025
· 5/04/2025 - Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento muscular y resistencia.
· 12/04/2025 - Sábado - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Potencia y velocidad.
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· 26/04/2025 - Sábado - Parque El Country (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento tren superior y propiocepción.
· 24/05/2025 - Sábado - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Potencia y fortalecimiento abdominal.
· 7/06/2025 - Sábado - Monserrate (6:30 a.m. - 8:30 a.m.) - Resistencia y propiocepción.
· 8/06/2025 - Domingo - Parque Lisboa (7:00 a.m. - 10:30 a.m.) - Fondo 17 kms - 10 kms.
· 14/06/2025 - Sábado - Parque El Country (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Cardio resistencia abdominal y velocidad.
· 21/06/2025 - Sábado - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento muscular y potencia.
· 28/06/2025 - Sábado - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Propiocepción y fortalecimiento tren superior.
· 29/06/2025 - Domingo - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 11:00 a.m.) - Fondo 21 kms - 11 kms.
· 5/07/2025 - Sábado - Parque Movistar Arena (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Velocidad y potencia.
· 6/07/2025 - Domingo - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 11:00 a.m.) - Fondo 23 kms - 13 kms.
· 12/07/2025 - Sábado - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento tren inferior y cardio.
· 13/07/2025 - Domingo - Parque Virrey (7:00 a.m. - 10:30 a.m.) - Fondo 16 kms - 12 kms.
· 2/08/2025 - Sábado - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Masaje de recuperación post carrera.
Así que, si aún no ha dado el primer paso, este es el momento. Póngase los tenis, súmese a los entrenamientos y prepárese para cruzar la meta de una de las carreras más importantes de América Latina.
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¡Nos vemos en la línea de salida!
