Aunque a algunos ‘no les suene la idea’, la única manera de mantener una excelente salud física y mental, es haciendo deporte. Estas actividades permiten al ser humano fortalecer sus músculos, mejorar los huesos y aumentar la salud cardiovascular. Esta vez, el Distrito quiere hacerle la vida más fácil a los bogotanos por medio de gimnasios nocturnos donde se podrán realizar variedad de rutinas cortas y efectivas para lograr un ‘cuerpo 10′.
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Un trabajo mancomunado entre la Alcaldía de Bogotá y la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte trajo consigo el lanzamiento de la estrategia ´Gimnasios Nocturnos’ con la que se busca que los capitalinos hagan ejercicio en clases de entrenamiento al aire libre, todos los martes y viernes partir de las 5 de la tarde. Lo mejor es que esta oportunidad rotará por diferentes parques en la ciudad.
Programación de Gimnasios Nocturnos en Bogotá
- 4 y 6 de julio: parque Acuarela, localidad de Bosa.
- 11 y 13 de julio: parque Altablanca, localidad de Usaquén.
- 18 y 20 de julio: parque Gilma Jiménez, localidad de Kennedy.
- 25 y 27 de julio: parque Sauzalito, localidad de Fontibón.
El horario de las actividades tiene un objetivo específico: lograr que las personas salgan de sus trabajos, acudan a los parques y puedan ser orientados sobre una práctica adecuada de acondicionamiento físico.
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Además, habrá variedad de rutinas de entrenamiento funcional, calistenia (cross hiit), fortalecimiento muscular, tabata, resistencia y entrenamiento interválico.
Cómo participar de los Gimnasios nocturnos en Bogotá
El Distrito publicó unas guías con imágenes y videos cortos de rutinas generales y específicas, para realizar actividad física guiada de manera individual en el parque. Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Si está interesado puede descargarlos en los siguientes links:
