7 pasos para superar la adicción a las redes sociales

A todos nos ha pasado más de una vez: entramos a ver el video de una canción que traemos en la cabeza y cuando reaccionamos terminamos viendo el video de un gato patinando en la ciudad. Es entonces cuando viene la gran pregunta: ¿cómo llegué aquí?

Aquí le damos algunos consejos para poder ir liberándose de esa adicción poco a poco. No es que sea malo ser un profesional de las redes sociales, lo malo es cuando no las utiliza de la manera correcta.

1. Entienda que es su responsabilidad.

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Estar revisando el smartphone a cada rato o estar refrescando la página de inicio es totalmente su culpa. Sin embargo, páginas como Facebook, Twitter o aplicaciones como Tumblr e Instagram están diseñadas para que esté actualizando a cada rato, menciona Levi Félix, CEO de Digital Detox, un tipo de «centro de rehabilitación» para adictos a las redes sociales y que se ubica en California del Norte.

2. Implemente reglas.

Prometa dejar las redes sociales en ciertos momentos de su dia: en el transporte, en la hora de la comida… incluso en el baño.

3. Compre o reutilice su reloj despertador.

¿Utilizan su smartphone como despertador? Después de silenciarlo (y si no se queda dormido de nuevo) lo primero que harán será ver sus notificaciones. Evítenlo.

4 .Desactive sus redes sociales en su tiempo libre.

Cierre sus redes sociales en sus días de descanso y dedíquese a la actividad social, visite a sus amigos, vaya al cine, tome café.

5. Fije un rumbo en las redes sociales.

¿Cuántas veces ha vagado sin rumbo por videos de YouTube? No pierda el tiempo, mejor dedíquese a leer un sitio de noticias (tal cual como lo está haciendo ahora) que le pueda brindar contenido para compartir con sus amigos y conocidos.

6. Piense dos veces antes de publicarlo.

¿De verdad es necesario subir 15 fotos de su gato dormido? Por más bonito que se vea, con dos o tres será más que suficiente.  

7.  Ajuste su configuración

Vayan al menú opciones de sus redes sociales para ajustar las notificaciones que les llegan al smartphone. De verdad, no todo es importante.

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